Упражнения Кегеля: путь
к мощной эрекции и долгому половому акту

В жизни большинства мужчин силен соревновательный дух. Машина –самая быстрая, пойманная рыба – самая большая, эрекция – самая стойкая и, конечно, самый долгий половой акт. Естественно, это художественное преувеличение, но каждый мужчина, совершенно точно, хочет оставаться для своей любимой самым-самым, каждый раз выводя ее на новый уровень блаженства во время секса.

К сожалению, продлить удовольствие свое и партнерши получается не всегда, ведь по статистике 52% мужчин старше сорока испытывают проблемы в интимной сфере: нестабильная эрекция, преждевременная эякуляция.

Стабильная работа половой системы во многом зависит от тонуса интимных мышц. Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы – мочевой пузырь, простату, прямую кишку и, при потере нормального тонуса, преподносят неприятные сюрпризы: недержание мочи, газов и кала, эректильную дисфункцию и преждевременное семяизвержение.

“

Мужчину не могут не расстраивать постоянные сексуальные осечки: вялая эрекция или ее отсутствие, стремительный приход к финишу. Однако ситуация в общем-то характерная для мужчин старше определенного возраста, поэтому и способов исправления у нее немало. Проблема в другом: по приблизительной статистике около 24% мужчин из общего количества борются с преждевременной эякуляцией, но ведь делятся этой проблемой с врачом только 9%! Между тем, специалист в большинстве случае может помочь и с этим, и с предотвращением более серьезных проблем со здоровьем, если мышцы тазового дна ослаблены.

Эректильная дисфункция в цифрах – вы не одиноки

Нестабильная эрекция или ее отсутствие подводит каждого пятого мужчину до 40 лет, и каждого второго – от 40 до 60! Преждевременная эякуляция смущает каждого третьего мужчину. Поскольку у многих эта проблема возникает не каждый раз, а эпизодически, на нее стараются не обращать внимания, а между тем причина может усугубляться. Например, ослабленные интимные мышцы теряют тонус еще больше, дестабилизируя здоровье половой системы окончательно.

Самодиагностика эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции.
Надо начинать беспокоиться, если:

Эрекция наступает только после длительной механической стимуляции;

Эрекция не наступает вовсе;

Эрекция пропадает во время полового акта

Ранее длившийся достаточное время половой акт сократился до минимума

Эякуляция наступает еще до введения члена во влагалище

Половой акт длится менее двух минут

Строение мужских половых органов

“

Нужно помнить, что есть первичные формы патологии и вторичные. Например, первичными формами преждевременной эякуляции является гиперчувствительность головки полового члена и индивидуальные особенности тех центров головного мозга, что отвечают за наступление семяизвержения. В этих случаях есть свои решения – начиная от медикаментозной терапии, заканчивая оперативным вмешательством.

А вот вторичные формы требуют другого подхода. Чем мужчина старше, тем меньше вырабатывается тестостерона, тем больше риск возникновения простатита, ослабления интимных мышц, и все это – по отдельности или в совокупности может привести и к нарушению эректильной функции и к преждевременной эякуляции. Способов лечения также немало, в зависимости от причины, но в этом случае хорошо работают специальные физиотерапевтические массажеры, например, тренажер Kgoal Boost для мужчин.

Психологическое влияние заболевания на жизнь мужчины

Достойная эрекция и достаточная длительность полового акта для мужчины – подтверждение своей силы и способности защитить семью, собственность, личное достоинство. В этом нет ничего удивительного, подобный подход свойственен сильному полу из-за влияния на организм тестостерона. Гормон отвечает за мощь, адекватную агрессию, доминантность – все то, что формирует личность мальчика еще в препубертатном периоде.

Когда мужчина становится старше, выработка тестостерона может снижаться, это влияет на мышцы тазового дна – биохимический дисбаланс ослабляет интимные мышцы, эрекция становится нестабильной. Отсюда – страх потерять любимую женщину, остаться у потухшего семейного очага одному, психологическое напряжение, проблемы на работе из-за нестабильного эмоционального фона, который дополнительно негативно влияет на половую функцию. Замкнутый круг!

Значение упражнений Кегеля в профилактике и лечении эректильной дисфункции
Чтобы поддержать и укрепить мышцы тазового дна, врачом могут быть рекомендованы упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях.

Пусть мужчин не пугает, что изначально комплекс был разработан гинекологом Кегелем для женщин. Интимная мускулатура мужчин и женщин устроена похоже – это мышечная ткань, расположенная между лобковой и копчиковой костями. Ее контролирующие и поддерживающие функции практически идентичны у мужчин и женщин, упражнения Кегеля также не сильно отличаются выполнением – это сжатие и расслабление интимных мышц.

Итак, если половой орган подводит все чаще и чаще: эрекция стала нестабильна, эякуляция преждевременна, возникло недержание мочи при любом физическом усилии, да и газы стало сдерживать сложнее, стоит как можно быстрее обратиться к специалисту, чтобы обследовать состояние половой системы – все это может сигнализировать о том, что мышцы тазового дна ослаблены.

Мужчина старше 40 лет должен в обязательном порядке сдавать анализы и проверяться у уролога ежегодно

“

Помните, что ослабление интимной мускулатуры прогрессирует. Само собой ничего никуда не втянется, а будет, как бы грубо это не звучало, провисать дальше. Ослабляются сфинктеры полового органа и прямой кишки, нестабильная эрекция и преждевременная эякуляция становятся постоянными спутниками, мужчину начинают преследовать постоянные конфузы. Наверное, этой неприглядной картины достаточно, чтобы объяснить важность нормального тонуса тазовой диафрагмы.

У мужчин есть еще одна особенность. Когда назначаешь интимные массажеры для лечения слабости интимных мышц, их пугает перспектива введения чего-либо в прямую кишку. Что ж, тренажером Boost можно пользоваться без этого, даже через одежду.

Методы лечения и профилактики

Полноценная эрекция наступает при адекватной работе луковично-губчатой и седалищно-пещеристой мышц тазового дна. Если они ослаблены, эрекция может быть вялой, пропадать или даже вовсе не возникать.

При диагностированном ослаблении тазовой диафрагмы и назначении упражнений Кегеля, лучше не игнорировать интимную гимнастику. На данный момент все больше специалистов склоняется к применению специальных средств, чтобы укрепить мышцы тазового дна.

Упражнения Кегеля без тренажера:

1

есть вероятность самостоятельно не определить интимную мускулатуру;
2

риски задействовать другую группу мышц;
3

неправильное выполнение упражнений может усугубить ситуацию.

Упражнения Кегеля легко выполнять в домашних условиях

Упражнения Кегеля с современным тренажером

1

воздействует целенаправленно на нужную группу мышц;
2

самостоятельно рассчитывает нагрузку;
3

дает возможность отслеживать динамику процесса и видеть результаты.

Но как быть с громкими мужскими протестами: «Никакого проникновения!!!»?

Альтернатива классическим упражнениям – современный тренажёр Кегеля для мужчин kGoal Boost

Современный kGoal Boost для мужчин работает через одежду – это единственный в своем роде тренажер для выполнения гимнастики Кегеля.

Он создан специально для лечения таких мужских проблем, связанных со снижением тонуса мышц тазового дна, как дисфункции полового органа (слабая или нестабильная эрекция, преждевременная эякуляция), ослабление сфинктеров мочевого пузыря и прямой кишки (недержание мочи, газов, кала). При этом учтены пожелания большинства мужчин – лечение без введения в задний проход инородного тела.

Упражнения c Boost в домашних условиях – это новый уровень комфорта и наглядности:

Поместите тренажер на удобное сидение, чтобы узкая часть смотрела назад;

Сядьте на массажную подушку kGoal Boost для начала тренировки как на сиденье велосипеда;

Выбирайте нужные функции управления тренажером на экране своего смартфона в специальном приложении, отслеживайте динамику процесса и результаты.

Тренажер воздействует без проникновения

Методы профилактики: как
не допустить проблему и сохранить мужскую силу надолго?

“

Говоря о профилактике мужского здоровья, я всегда напомню о коррекции образа жизни! Неправильное питание, лишний вес, вредные привычки, нерегулярная или беспорядочная половая жизнь – и стабильная эрекция покидает мужчину. Это не морализаторство, а обычная, даже не медицинская логика – в нашем организме все связано настолько, что толкни одну костяшку домино – упадут все остальные.

Большую ошибку совершают и те, кто не озвучивает врачу жалобы на то что эрекция нестабильна, эякуляция преждевременна. Поделиться проблемой со специалистом – уже начать решать проблему!