Упражнения Кегеля при простатите: помогут или нет?

Есть мнение, что строение интимных органов женщин сложнее, чем у мужчин, да и к врачам дамы ходят гораздо чаще. Сильный пол на то и сильный, чтобы игнорировать мелкие недомогания. Часто можно услышать отговорки: «Да на рыбалке немного застудился, само пройдет!». Вот и приходят они к врачу с простатитом уже когда терпеть нет сил! Заболевание пустило крепкие корни, и для победы над ним постараться придется и специалисту, и пациенту.

Печально, но с течением времени простатит все чаще объединяет мужчин самого разного возраста.

Консультант и соавтор данного материала

Хачатрян Рубен Джанибекович

Врач-уролог, высшая врачебная категория, стаж - 20 лет

По разным данным хронический простатит – весьма распространенная урологическая патология, поражающая от 8 до 35% мужчин младше 50 лет и мужчин старше 25 лет.
Здесь мы будем говорить о выполнении упражнений Кегеля в домашних условиях – классических или с применением тренажера kGoal Boost для тренировки мышц тазового дна – только вне стадии обострения простатита и для его профилактики. Никакие занятия и физиотерапия не показаны во время воспалительного периода простатита.

Что такое простатит?

Простата – железа, вырабатывающая жидкость (секрет) для поддержания активной жизнедеятельности сперматозоидов. С возрастом, обычно у мужчин чуть младше 50 лет, простата может воспаляться и утрачивать некоторые функции. Это напрямую связано с накопительным эффектом хронических заболеваний, вредных условий труда, нездоровыми привычками, и следствием этого – ослаблением мышц тазового дна.
Расположенная под мочевым пузырем простата окружает уретру, поэтому, когда воспаленная простата увеличивается в размерах, она сдавливает эти органы – отсюда нарушения мочеиспускания.

Снижается и проводимость нервных окончаний, страдает кровоснабжение полового органа, появляется частый спутник простатита – эректильная дисфункция.

К сожалению, простатит стремительно молодеет. Это связано с общим снижением физической активности и, наоборот, с физически тяжелой работой во вредных условиях. Получается, одна часть мужчин старше 25 лет мало того, что «врастает» в офисные кресла, так еще и вечера проводит на диване; а другая часть работает на действительно тяжелых физически работах, где негативное влияние оказывают и нагрузки, и окружающая среда.

Ослабление мышц тазового дна неминуемо, если регулярно не заниматься профилактикой, и не после какого-то условного возраста, а сразу учитывая все риски, связанные с образом жизни.
Поэтому сейчас врачи рекомендуют специальный тренажер kGoal Boost для выполнения упражнений Кегеля – он позволяет заниматься в домашних условиях, причем в одежде и без проникновения в прямую кишку, что делает его единственным в своем роде.

Хачатрян Рубен Джанибекович

Врач-уролог, высшая врачебная категория, стаж - 20 лет

Симптомы простатита – когда нужно насторожиться?

Что должно обеспокоить мужчину в первую очередь? Идем к специалисту, если:

Периодически возникает боль в промежности, отдающая в поясницу или в нижнюю часть живота.
Появляются различные нарушения мочеиспускания – как дневного, так и ночного: частые и острые позывы с небольшим выделением мочи, болезненность процесса, недержание при чихании, кашле, физических нагрузках.
Страдает качество половой жизни: эрекция вялая или не возникает, пропадает во время полового акта, эякуляция болезненна, преждевременна.
Постоянными спутниками становятся хроническая усталость, раздражительность.

Какой бывает простатит – причины его развития

Причины у простатита могут быть разными. Для молодых людей более характерно заболевание, вызванное болезнетворными организмами – простатит бактериальный. К такому исходу может привести отказ мужчины от предохранения во время половых отношений со случайным партнером.

У мужчин старше 25 лет чаще встречается застойный простатит – к нему приводит малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствующая или нерегулярная половая жизнь. Эти факторы влияют на состав секрета предстательной железы, делая его более вязким, мешая его нормальному оттоку.

Какие исследования нужны для точного диагноза?

1

Общие лабораторные исследования мочи и крови.
2

Микроскопическое исследование секрета простаты.
3

В случае указания на несколько половых партнёров – специальная точная диагностика заболеваний, передающихся половым путем.
4

При явлениях уретрита (воспаления уретры) берется мазок. Если обнаружены бактерии – делается посев спермы на флору.
5

Всем мужчинам после сорока назначается анализ крови на простатический специфический антиген (он обозначается аббревиатурой ПСА).
6

ТРУЗИ простаты с определением остаточной мочи, иногда – УЗИ почек.

Тренировки интимных мышцы при хроническом простатите – когда можно их делать?

При таком диагнозе, как застойный хронический простатит, упражнения Кегеля для мужчин могут быть показаны только врачом, но не назначены себе самостоятельно. Выполнение упражнений Кегеля ставит целью повышение тонуса мышц тазового дна, что, в свою очередь является действенной профилактикой простатита. Комплекс упражнений Кегеля можно применять для тренировок во время полной ремиссии хронического простатита, но сначала нужно снять воспаление.

Какие лекарства назначаются для лечения простатита?

противовоспалительные препараты;
антибиотики назначаются только после подтверждения бактериального происхождения заболевания;
препараты, улучшающие местное кровообращение;
спазмолитики, расслабляющие гладкую мускулатуру – они нормализуют мочеиспускание;
гормональные препараты нормализуют выработку тестостерона;
витаминные комплексы рекомендованы для иммунной поддержки.

Выполнение упражнений Кегеля самостоятельно или с тренажером kGoal для мужчин имеет следующие противопоказания:

острая стадия простатита;
последние стадии геморроя;
злокачественный опухолевый процесс;
недавно перенесенное хирургическое вмешательство в области малого таза.

Как не допустить ошибок при выполнении гимнастики Кегеля?

Для мужчин как младше, так и старше 50 лет профилактика простатита очень важна. Но как сделать все правильно, чтобы после упражнений Кегеля, выполненных самостоятельно, не получить обратный результат и не ухудшить ситуацию?

Упражнения Кегеля для мужчин – тренажер Boost не применяется:

сложно определить необходимую для тренировки группу мышц;
есть риск задействовать не ту группу мускулатуры;
неверное выполнение упражнений может ухудшить состояние мышц тазового дна или привести их в состояние гипертонуса.

Упражнения Кегеля для мужчин – тренажер Boost применяется:

тренируется конкретная, нужная нам группа мышц;
индивидуальная нагрузка рассчитывается с помощью биологической обратной связи;
можно отслеживать динамику процесса и видеть результаты в приложении на смартфоне.

Тренажер kGoal Boost удобен в использовании: управлять можно с помощью смартфона, выставляя нужный темп нагрузки

Как добиться лучшего эффекта от интимной гимнастики?

Тренажер kGoal Boost эффективно борется с такими мужскими проблемами, связанными со снижением тонуса мышц тазового дна, как:

Различные дисфункции полового органа – слабая или нестабильная эрекция, преждевременная эякуляция.
Ослабление сфинктеров мочевого пузыря и прямой кишки – недержание мочи, газов, кала.
При этом учтены пожелания большинства мужчин – лечение без введения в задний проход инородного тела.

Упражнения c Boost в домашних условиях предполагают комфорт и удобство использования. Для начала тренировки не требуется делать «лишних телодвижений», существенно экономится время – сеанс займет около 10 минут.

Поместите тренажер на удобное сидение, чтобы узкая часть смотрела назад.
Сядьте на массажную подушку как на сиденье велосипеда.
Выбирайте нужные функции управления тренажером на экране своего смартфона в специальном приложении, отслеживайте динамику процесса и результаты.

Этот современный гаджет работает через одежду, что делает его единственным в своем роде тренажером для выполнения гимнастики Кегеля.

Профилактика простатита: рекомендации

Итак, действенная профилактика простатита выглядит следующим образом:

Регулярная половая жизнь с постоянным партнером (если партнеры разные, предохраняемся)
Выполняем упражнения Кегеля с помощью современных средств – kGoal Boost в этом поможет
Корректируем образ жизни в сторону избавления от вредных привычек
Следим за питанием: продуктам, приготовленным способом варки или тушения, свежим фруктам и овощам, молочным и кисломолочным продуктам – да. Жирное, жареное, соленое и острое в постоянном рационе плохо влияет на организм в целом, страдает сердечно-сосудистая система, а значит, и органы малого таза снабжаются кровью хуже. Отсюда могут возникать застойные процессы.

Не стесняйтесь задавать вопросы врачу, даже если они кажутся вам странными или неловкими. Это сохранит и повысит качество жизни – не только в физическом, но и в эмоциональном плане.

Почему урологи рекомендуют Boost?

Занятия с этим интимным гаджетом – отличная профилактика возможных интимных проблем у мужчины: эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции, нарушений мочеиспускания. Пациенты отмечают, что повысилась сексуальная выносливость.
Стоит помнить, что упражнения нужно начинать только после рекомендации врача, чтобы действительно улучшить здоровье.