Мужское недержание мочи и кала: причины, последствия и что делать?!

Представьте себе ситуацию: вы на важной встрече или наслаждаетесь отдыхом с друзьями, и вдруг происходит нечто неприятное и очень неловкое — недержание. Да, это деликатная тема, о которой мало говорят, но она касается многих мужчин по всему миру. Мужское недержание мочи и кала — это проблема, которая может серьёзно повлиять на качество жизни и уверенность в себе.

Но не стоит отчаиваться! Важно понимать, что это не конец света, и есть множество способов справиться с этой ситуацией. В этой статье мы расскажем, что можно сделать, чтобы вернуть контроль и снова чувствовать себя уверенно.

Консультант и соавтор данного материала

Круглов Дмитрий Петрович

Врач-уролог, высшая врачебная категория, стаж 35 лет

Причины недержания мочи и кала у мужчин

1

Неврологические проблемы могут сыграть значительную роль в развитии недержания мочи и кала у мужчин. Мозг и нервная система контролируют все процессы в нашем организме, включая функции мочевого пузыря и кишечника. Повреждения нервов, вызванные диабетом, инсультом, болезнью Паркинсона или травмами спинного мозга, нарушают эту сложную систему управления, что приводит к потере контроля над мочеиспусканием и дефекацией.
2

Инфекции и воспалительные процессы в мочевыводящей системе или кишечнике также могут вызывать недержание. Например, инфекции мочевого пузыря (цистит) приводят к внезапным и неконтролируемым позывам к мочеиспусканию. Воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит, влияют на функцию кишечника и приводят к недержанию кала.
3

Хронические заболевания, такие как диабет и заболевания сердца, также могут способствовать развитию недержания. Диабет вызывает повреждение нервов, что, в свою очередь, нарушает контроль над мочевым пузырём и кишечником. Сердечные заболевания влияют на общий кровоток и работу органов малого таза, что также может привести к проблемам с удержанием мочи и кала.
4

Ослабление мышц тазового дна. Одной из главных причин мужского недержания мочи и кала является ослабление мышц тазового дна. Эти мышцы играют ключевую роль в контроле мочеиспускания и дефекации. С течением времени и по различным причинам эти мышцы могут ослабнуть. Важным фактором является возраст: чем старше мы становимся, тем слабее становятся мышцы тазового дна. Также ослабление этих мышц может быть связано с определёнными медицинскими состояниями и процедурами. Например, после операции на предстательной железе, особенно при её удалении из-за рака, тазовые мышцы ослабевают. Кроме того, хронические запоры, ожирение и даже постоянный кашель оказывают давление на эти мускулы, что со временем приводит к их ослаблению.

Последствия недержания

Недержание мочи и кала имеет серьёзные последствия для жизни мужчины. Это не только физическая проблема, но и психологическая. Чувство стыда, неловкости и тревоги серьёзно влияет на качество жизни и уверенность в себе.

1

Социальные последствия. Мужчины, страдающие от недержания, часто избегают общественных мероприятий и встреч с друзьями, опасаясь неловких ситуаций. Это может привести к социальной изоляции и чувству одиночества. Постоянный страх, что «это» случится в неподходящий момент, заставляет человека отказаться от активного образа жизни и снизить физическую активность.
2

Психологические последствия. Недержание мочи и кала вызывает сильный стресс и даже депрессию. Фоновое беспокойство о том, что вы можете не успеть добраться до туалета вовремя, становится источником постоянного напряжения. Мужчины начинают избегать интимных отношений из-за страха перед осуждением и неловкими ситуациями.
3

Физические последствия. Постоянное раздражение кожи, вызванное контактом с мочой или калом, приводит к дерматиту и другим кожным проблемам. Недержание также может вызвать инфекционные заболевания мочевыводящих путей, так как постоянное присутствие мочи создаёт благоприятные условия для размножения бактерий.

Что делать: советы и рекомендации

Теперь, когда мы рассмотрели причины недержания кала и мочи и последствия этого, давайте поговорим о том, что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой. В первую очередь необходимо выяснить причины и провести первичную диагностику, а также пройти обследования у смежных специалистов - невролога и гастроэнтеролога.

Медицинское лечение

Существуют различные медицинские методы лечения недержания мочи у мужчин, включая:

Лекарственные препараты для уменьшения симптомов недержания, в частности, антихолинергические средства, которые расслабляют мочевой пузырь.
Инъекции ботокса в мышцы мочевого пузыря, чтобы расслабить их и уменьшить частоту позывов к мочеиспусканию.
Оперативное вмешательство: установка слинговой системы для поддержания мочеиспускательного канала или имплантация искусственного сфинктера.

Искусственный сфинктер мочевого пузыря у мужчин

Изменение образа жизни

Некоторые изменения в образе жизни могут значительно помочь в управлении симптомами недержания:

1

Диета — избегайте продуктов и напитков, раздражающих мочевой пузырь, таких как кофе, алкоголь и острая пища. Увеличьте потребление клетчатки, чтобы предотвратить запоры, которые могут усугубить проблему.
2

Контроль потребления жидкости — пейте достаточное количество воды, но избегайте пить много жидкости сразу. Постарайтесь распределять потребление жидкости равномерно в течение дня.
3

Поддержание здорового веса — ожирение увеличивает давление на тазовую мускулатуру, поэтому поддержание здорового веса может помочь снизить симптомы недержания.

Укрепление мышц тазового дна

Укрепление мышц тазового дна — это один из самых эффективных способов улучшить контроль над мочеиспусканием и дефекацией. Упражнения Кегеля помогают укрепить эти мышцы.

Вот несколько советов по выполнению упражнений Кегеля:

1

Найдите правильные мышцы. Попробуйте остановить мочеиспускание в середине процесса. Мышцы, которые вы используете для этого, и есть мышцы тазового дна.
2

Выполняйте упражнения правильно. Сжимайте тазовую мускулатуру на 3-5 секунд, затем расслабляйте на такое же время. Повторяйте это упражнение 10-15 раз подряд, три раза в день.
3

Будьте терпеливы. Результаты могут появиться не сразу. Упражнения нужно выполнять систематически в течение нескольких недель или месяцев, чтобы заметить улучшения.

Упражнения Кегеля для мужчин

Не стесняйтесь обращаться за психологической поддержкой. Консультации с психологом или посещение групп поддержки могут помочь справиться с эмоциональными последствиями недержания мочи у мужчин. Понимание, что вы не одиноки и что существуют другие люди, сталкивающиеся с такими же проблемами, значительно облегчит ваше состояние.

Также включите в свой ежегодный медицинский осмотр посещение врача-уролога, это позволит вам держать здоровье под контролем и исправить ситуацию со слабостью мышц тазового дна на начальном этапе.

Круглов Дмитрий Петрович

врач-уролог

Как усилить эффект от упражнений?

Для достижения максимального эффекта и уверенности в том, что вы делаете всё правильно, можно использовать специальные тренажёры. Эти устройства помогают правильно выполнять упражнения и ускоряют процесс укрепления мышц.

Одним из главных преимуществ тренажёров является то, что они помогают точно понять, какие мышцы нужно напрягать. Многие мужчины сталкиваются с трудностями при определении правильных мышц тазового дна. Тренажёры предоставляют обратную связь, что позволяет избежать ошибок и неправильного выполнения упражнений.

Кроме того, девайсы делают процесс упражнений более удобным и комфортным. Они позволяют выполнять упражнения в любом удобном месте и в любое время, не отвлекаясь на другие дела. Существуют различные виды тренажёров, которые подходят для разных уровней подготовки и потребностей.

Советы по использованию тренажёров

Начните с малого. Не пытайтесь сразу выполнить длительные и сложные упражнения. Начните с коротких сессий и постепенно увеличивайте их продолжительность и интенсивность.
Выполняйте упражнения регулярно. Для достижения наилучших результатов выполняйте упражнения ежедневно. Систематические тренировки помогут быстрее укрепить мышцы тазового дна.
Дышите правильно. Во время выполнения упражнений следите за дыханием. Вдыхайте носом и выдыхайте ртом, не задерживайте дыхание.
Тренируйтесь с комфортом. Убедитесь, что тренажёр удобен в использовании и не вызывает дискомфорта. Если чувствуете боль или дискомфорт, прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом.

Boost: уникальный тренажёр для укрепления мышц тазового дна у мужчин

Представляем Boost — уникальный девайс для тренировки мышц тазового дна, который работает без проникновения, даже через одежду. С ним вы можете эффективно тренировать мышцы тазового дна, не испытывая дискомфорта.

Тренажёр для мужчин Boost

Почему стоит выбрать Boost?

Простота использования. Boost создан специально для мужчин, чтобы тренировки были максимально удобными. Не требуется никакого проникновения или введения устройства внутрь — просто разместите его на нужной области и начните тренировку!
Эффективность. Устройство работает на основе передовых технологий, обеспечивая максимальную результативность.
Комфорт и конфиденциальность. Использование тренажёра Boost не вызывает неудобств и позволяет проводить тренировки даже в одежде. Никто, кроме вас самих, не будет знать о том, что вы занимаетесь укреплением тазовой мускулатуры.

С тренажёром Boost вы занимаетесь, не снимая одежды — занятия проходят максимально комфортно

Как это работает?

Boost использует мягкие вибрации и стимулирует мышцы тазового дна, помогая вам выполнять упражнения Кегеля для мужчин правильно и эффективно. Устройство идеально подходит для тех, кто хочет заниматься укреплением мышц тазового дна без сложных процедур и операций. Регулярные тренировки с Boost не только улучшают контроль над мочеиспусканием и дефекацией, но и повышают общее качество жизни.

Boost помогает справиться с разными причинами недержания мочи и кала. Использование этого устройства после операций на предстательной железе или при хронических заболеваниях помогает вернуть контроль над функциями организма.